Méditations en mouvement
Cette pratique en mouvement nécessite un peu d’espace. Il s’agit de réaliser des mouvements doux du corps, en rythme avec la respiration. Cette pratique permet de cultiver la pleine conscience de la respiration et des sensations corporelles, en bougeant.
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
Étirements et méditation de la respiration et du corps
Cette pratique combine un temps d’étirements corporels en pleine conscience et, dans un second temps, une pratique de méditation assise focalisée sur la respiration et le corps. Elle permet de travailler la conscience du corps à travers deux modalités (le mouvement, la fixité).
« La restauration audio des enregistrements, initialement de très basse qualité, a été réalisée par Olivier Classe à Lille : https://olivierclasse.com/ »
En intérieur ou en extérieur, cette pratique consiste en une marche lente, afin de gagner en conscience des mouvements et des sensations. Elle permet également un accueil de ce qui est présent autour de soi.
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