Enregistrements audio pour vous guider dans la pratique de la méditation

La méditation consiste en un temps d’ancrage, de rencontre avec soi et avec notre environnement.Elle est une manière d’accueillir tout ce qui est là, y compris ce qui peut être difficile, en cultivant notre qualité d’attention.

Les méditations proposées ici découlent de ma formation MBCT avec Zindel Segal et ses collaborateurs. Elles sont issues (sauf celle destinée aux adolescents) du livre « La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression – prévenir la rechute » – Zindel V Segal, John D Teasdale, J Mark Williams.

Il s’agit de méditations guidées.