Cycle MBCT

La pleine conscience est une attitude nous permettant d’être plus présent à soi et à ce qui nous entoure. La pratique de la méditation de pleine conscience favorise cet état intérieur d’écoute, de disponibilité et d’attention. Elle permet de développer davantage de bienveillance envers soi et autrui.

Pour plus d’informations sur la pleine conscience et la méditation :

La thérapie cognitive a été développée en complément des premières approches comportementales, elle met l’accent sur le rapport entre nos pensées et nos émotions d’une part, nos attitudes d’autre part.

Le programme MBCT (Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience) a été développé par l’équipe de Zindel V. Segal et s’appuie sur le travail de Jon Kabat-Zinn. Au départ élaboré pour prévenir les rechutes dépressives, son champ d’application est néanmoins plus vaste, puisqu’il favorise une meilleure gestion émotionnelle et un rapport différent à nos schémas de pensée (dévalorisations, pensées anxieuses, ruminations, …). Il s’agit d’un programme se déroulant en groupe et favorisant le repérage, ainsi que l’accueil bienveillant de nos schémas internes, afin de réduire leur impact sur notre vie. En effet :

« Quand nous touchons notre souffrance avec pleine conscience, nous commençons à la transformer » (Thich Nhat Hanh).

Ainsi, ce programme est une invitation à la découverte bienveillante de soi, à la curiosité pour nos propres fonctionnements et à une plus grand liberté d’action.

Composition du programme

Le programme MBCT comporte :

  • Une soirée d’information (ouverte à tous, sans obligation d’inscription au cycle)
  • 8 séances de 2h (ou 2h30 selon le nombre d’inscrits) incluant des méditations, des exercices en pleine conscience et des temps de partage
  • Une journée complète de pratiques en pleine conscience
  • Des exercices et des pratiques méditatives à domicile entre chaque séance

Une fiche de renseignement est à remplir avant l’inscription au cycle. Un entretien (au cabinet ou par téléphone) peut également vous être proposé, à votre demande ou à ma demande, avant le début du cycle.

Au début du programme, un livret est également remis à chaque participant, avec des textes, citations et exercices. Les enregistrements des pratiques seront mis en ligne.

NB : Le nombre de participants au groupe est limité à 14 personnes.

Prochain cycle – Lieu, dates et tarif

Le lieu

Dans la salle du Centre Libéal à Marquette-lez-Lille :

Zac du Haut Touquet, 30C Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille

Site internet : http://www.libeal.fr

La soirée d’information

Une soirée d’information, ouverte à tous et gratuite, aura lieu le lundi 24 Septembre 2018 de 19h30 à 20h30 (un temps sera proposé de 20h30 à 20h45 pour ceux qui souhaitent remplir la fiche d’inscription au cycle).

Pour toute information, vous pouvez dors et déjà me contacter ou vous inscrire : 

Les dates du cycles

Les 8 séances : de 19h à 21h

Lundi 15 Octobre 2018
Lundi 22 Octobre
Lundi 29 Octobre
Lundi 5 Novembre
Lundi 12 Novembre
Lundi 19 Novembre
Lundi 26 Novembre
Lundi 10 Décembre

La journée complète aura lieu entre la 6ième et la 7ième séance, soit le dimanche 25 Novembre 2018, de 10h à 17h.

Le tarif

280 euros

Ce tarif comprend l’entretien préalable si besoin, les 8 soirées, la journée complète, ainsi que le matériel pédagogique (livret et enregistrements).

NB : Le montant des séances peut être discuté pour les personnes en difficulté financière … Vous pouvez m’en parler !

« Méditer, c’est regarder profondément dans le coeur des choses »

Thich Nhat Hanh